Hardlopen

Rondje 9,5
24 februari 2023

Zeegse - Oudemolen. Voor het eerst in maanden weer eens het rondje Eisenbroeken gedaan. Harde wind, vooral in de rug over de Eisenbroeken, wel moe toen ik thuis was. Mies heeft gekoot.

Rondje 7,5
20 februiari 2023

Zeegse - Oudemolen. Ik loop sinds een hele tijd weer hard. Klein rondje gedaan, groter rondje, nog groter rondje. Vandaag het 7,5 kilometer lange rondje van Oudemolen naar het spoor en over het fietspad terug gedaanm. Langzamer dan gemiddeld meldt m'n tomtom maar ik het ging wel lekker.

Hardlopen
14 oktober 202

Tynaarlo. Ik ga voor het eerst sinds mijn corona weer sporten. Niet zo lang en niet zo hard, ik loop 3 kilometer bij 8 kilometer per uur, ben dus 20 minuten bezig, maar even om te kijken hoe het gaat. Het gaat.
Maar ik ben helemaal alleen in de sportschool, als ik aankom is alles donker, er is niemand. Wat een treurigheid! vergelijk je het met voor corona: alles licht, vol mensen, drukte, muziek, geroezemoes...

18,5 kilometer
25 februari 2022

Zeegse - Loon - Taarlo - Oudemolen. Ik moet toch maar eens voelen hoe zo'n halve marathon is en ik besluit een eind te gaan hardlopen. Een rondje van 18 kilometer teken ik uit. Dat wordt een halve kilometer meer. Het gaat goed, ik loop rusti, 8 - 9 kilometer per uur, bepaald geen wereldtijd maar ik kom er goed door al merk ik het de laatste drie kilometer wel. En dan is een halve nog weer een paar kilometer meer..

Langzaam hardlopen
11 februari 2022

Zeegse - Tynaarlo - Oudemolen. Ik heb nu het rondje Eisenbroeken gelopen met een snelheid van 8 kilometer per uur. Dit als voorbereiding op de Halve van Haren. Het fijne is dat je niet echt moe bent na dit rondje. Dat moet ook wel want de Halve is meer dan 2 keer zo lang.

Langzaam gelopen
31 januari 2022

Tynaarlo. FGT. Ik ben nog steeds aan het lezen in "Het Nieuwe ademen" en wil een stuk rustig lopen. Volgens dat boek is een gezonde harstlag 180 min je leeftijd, in mijn geval dus 120. Iets anders dan de 150, 160 die ik draai bij 10 of 10,5 kilometer per uur op de loopband. Ik ga voor 8. Na een kwartier zit ik op 140, ook hoger maar toch lager. Het gaat lekker. Ik moet me wel inhouden. Na een uur staat er 8 kilometer op de teller.

Ademen
28 januari 2022

Zeegse. Ik lees een boek over ademen. "Het nieuwe ademen". Belangrijkste is door je neus te ademen. Is heel belangrijk volgens dit boek. Maar er staan ook confronterende dingen in over sporten: "gewoon" hardlopen is met een hartslag van 180 min je leeftijd - dat is 120. Ik loop vaak met 150 of 160. Verzuring, zweten, misselijkheid: ik ken het allemaal..Misschien moet ik er eens van af.

Goed gesmurfd
10 januari 2022

Zeegse. Rondje hardlopen met de nieuwe - knalblauwe - hardloopmuts en dat ging lekker. Alleen vindt Mies dat ik precies op zo'n blauwe stripkabouter lijk en dat beeld krijg ik nu niet uit mijn hoofd..

Tot Taarlo
1 januari 2022

Zeegse - Taarlo vv. Hardlopen op Nieuwjaarsochtend. Goed er tegen aan. Het gaat lekker dus halverwege Zeegse vraag ik me af hoe ver ik zal gaan. Het wordt tot Taarlo. En dan niet via de Hoofdweg terug maar toch nog het ommetje via het fietspad langs het spoor. En ik loop wat rustiger, 9,5 kilometer per uur.

12 kilometer
26 december 2021

Zeegse. Voor het eerst in heel erg lang weer het 12 kilometer rondje over Gasteren gelopen. En ik moet zeggen: het gaat nog steeds goed - ook die 12 kilometer. Beter dan ooit bijna..

Aanleiding is natuurlijk - voor een deel - het kersteten. Ik ban sinds een paar maanden aan het afvallen en dat vind ik heel goed: van 84 kilo ben ik gezakt tot 81, de laatste tijd zelfs tot 80,5 of 80,3 - de 80 komt ik beeld. Ik weeg me elke dag, nadat ik 's ochtends thee en koffie heb gedronken en heb ontbeten. Maar dat kersteten - vanmorgen zat ik in eén klap weer op de 81,6. Kan je zo een eetstoornis ontwikkelen?

7 kilometer
21 december 2021

Zeegse - Oudemolen. Het gaat lekker. Vandaag een rondje van 7 kilometer gelopen in 3 kwartier, net iets meer dan 10 kilometer er uur. Zeegse - Oudemolen - naar het spoor en dan achter de munitieopslag terug. In het donker, net op het moment van de zonnewende. Mooie avond, glashelder, koud, vorst. En prima gelopen.

Eerste rondje
19 december 2021

Zeegse. Eerste rondje op m'n nieuwe harldoopschoenen gelopen. Drie kilometer via Zeege, Munkakkers, spoor en terug. Ging goed en meteen maar een record: snelste korte rondje ooit.

Drukke dag
18 december 2021

Zeegse - Tynaarlo - Assen - Zeegse - Zuidlaren - Assen - Zeegse. Vanavond wordt naar verwachting een lockdown afgekondigd voor de komende weken (maand? anderhalve maand?) en er moet nog van alles gekocht worden. Vooral voor mijn werkkamer: een plank, verf, keilbouten, contactdozen.. We daan efficiënt aan het werk. Lijstje maken en inkopen doen. Eerst de Kuswijs in Vries. Dan de Praxis in Assen. De Gamma - want ze hebben bij de Praxis geen radiatorplakband en dan naar huis. En ik wil nog nieuwe hardloopschoenen. Ook dat lukt.

Grauw
9 december 2021

Tynaarlo. Naar FGT, tien kilometer hardlopen op de loopband, ik doe het twee keer per week. Gaat best goed, ik heb er niet heel veel moeite mee. Maar wat Mies zei daar schrok ik wel een beetje van. Je zag er grauw uit, zei ze. Grauw. Dat lijkt me iet ok.

Middagsporten bevalt goed
29 november 2021

Zeegse - Tynaarlo. Onder de nieuwe coronaregels moeten de sportscholen om 5 uur dicht. Ik vind het eigenlijk niet zo heel erg, ik ga gewoon wat eerder sporten. Van half drie tot half vier is het idee. Dan is het nog niet zo druk denk ik. 't Wordt iets korter, drie kwartier in plaats van een uur en ik loop dus 7,5 kilometer in plaats van 10 maar eigenlijk is dat wel lekker. Ik word best moe van 10 kilometer.

10 kilometer
3 november 2021

FGT. Ik heb weer ns tien kilometer op de loopband gedaan. Verrassing, nivo 2 en gaan. En dat ging eigenlijk heel goed. Heb me ook opgegeven voor de Halve van Haren - al heb ik in geen maanden meer buiten gelopen. Volgende week ga ik naar de fysio want die stomme enkel blijft opspelen.

Mies: geen conditie. Jan: tien kilometer
6 oktober 2021

Zeegse - Tynaarlo. Mies wil naar de gym maar ze keert halverwege al weer om: zelfs fietsen wil niet. Ze maakt zich zorgen; haar conditie gaat hard achteruit vindt ze. Vooral na het weekend op Schier. En wat te doen? Wel naar de kinderboekenweek-klus in Arnhem of niet? Wel gaan, besluiten we: ik rij en als het niet lukt gaan we terug. Ik ga wel sporten en loop tien kilometer (ongeveer, net niet) maar ik vind het wel zwaar..

Tien kilometer
25 augustus 2021

Tynaarlo. Ik ga toch maar weer tien kilometer hardlopen bij FGT. Gaat goed maar ik merk wel dat het herstel best tijd kost.

Emmer
18 augustus 2021

Zuidlaren. Ik heb een emmertje gekocht voor m'n sportkleren. Die kan ik dan in een azijnbadje laten weken zodat ze niet zo gaan stinken. Een blauw emmertje van de Blokker. Benieuwd of het werkt.

Hardloopschoenen niet onderhandelbaar
31 juli 2021

Zeegse. En tijdens het opruimen komen mijn hardloopschoenen ter sprake. Ze staan bovenop de boekenkast in mijn werkkamer en Mies vindt dat maar niks. Ouwe troep, het moet weg. Ik wl dat niet. We hebben een korte discussie. Mies wil een verklaring, ik wil die niet geven. Ik wil ze gewoon houden. Klaar. Ik ben er natuurlijk ook trots op. Beschouw het als een overwinning op mezelf dat ik gestopt ben met roken en drinken. Ik denk daar nog steeds met veel warmte aan terug. Maar dat zeg ik niet. Is dit nu goed? Ik weet het niet.

Klep open
30 juli 2021

Zeegse. Ik zei toch dat ik een beetje rondliep als een zombie van het hardlopen? Toen ik vanmorgen de krant uit de bus haalde zag ik dat de achterklep van de auto de hele nacht open heeft gestaan.

Tien lijkt toch veel
29 juli 2021

Tynaarlo. Naar FGT geweest, weer ns tien kilomter op de loopband gestaan. Dat is toch wel veel, merk ik. Ik kan het prima maar het kost me veel tijd om te herstellen. Ik loop de rest van de dag een beetje als een zombie rond en dat zou niet moeten.

15 kilometer
15 juli 2021

Tynaarlo. Nieuw record op de loopband: 15 kilometer in anderhalf uur. Netjes zullen veel mensen zeggen (en dat zeg ik ook) - heel netjes voor een zestig jarige. Op 't laatst wel wat last van één en ander: de zolen van m'n schoenen gaan pijn doen, en nog wat dingen. En nu voel ik me een beetje half misselijk en grieperig, teken dat het toch een beetje te veel is.

Voor 't eerst weer 'n rondje Eisenbroeken
10 juli 2021

Zeegse - Tynaarlo en zo verder. Voor 't eerst in een hele tijd (ik denk sinds oktober vorig jaar) heb ik weer een rondje Eisenbroeken gelopen. Hard gelopen, bedoel ik. 9,3 kilometer is (ik noem het altijd tien kilometer maar dat haalt je dan net niet) - en het ging prima. Krap uurtje overgedaan, ik moet mezelf dwingen niet te hard te gaan maar dat lukte goed.

12,5 km, bijna 10 km/uur
5 juli 2021

Zeegse. Een uur en een kwartier gelopen, en 12,5 kilomter afgelegd. Het ging, het ging, maar eigenlijk is het te veel: ik voel me een beetje grieperig na afloop en dat is eigenlijk niet ok. Teken dat ik me te zwaar belast heb. Eigenlijk moet ik me aanleren minder hard te lopen. En tijdens het lopen moet ik misschien af en toe pauze nemen om wat te drinken of te rusten..Maar dat doe ik natuurlijk niet, daar ben ik te koppig voor..

Voor 't eerst weer ns tien kilometer
30 juni 2021

Tynaarlo. Ik heb tien kilometer hardgelopen - en dat is voor het eerst in een hele tijd. Op de loopband bij FGT, dat is wat makkelijker dan tien kilometer in het wild maar toch. En in een uur tijd dus dat is heel netjes. Ik raak ook weer wat gewicht kwijt, ook fijn.

En tijdens het lopen heb ik een inzicht. Namelijk dat hardlopen een positieve bezigheid is. Je kijkt namelijk naar voren: nu heb ik al 20 minuten gelopen, hoef ik nog maar 40. Nu nog maar 39. 38. 37. Daar krijg je energie van.

Zeven kilometer
13 juni 2021

Zeegse - Oudemolen. Voor het eerst in heel lang mijn zeven kilomter ronde gelopen: Zeegse - Oudemolen - naar het spoor - en dan over het fietspad terug. 7,3 kilomter, 47 minuten, toch nog ruim 9 kilometer per uur. Maar ik bedacht me wel: ik moet leren langzamer te lopen, dan hou ik het langer vol. En dat is een waardevolle gedachte.

Dik 9 kilometer gelopen
9 juni 2021

Badstrand. Ik heb hardgelopen op het strand, dat wilde ik nog. Vijf kilometer heen maar vijf terug woou niet: het zijn er in totaal 9,3 geworden. Ook een mooie afstand. En het is wel heel mooi om zo lanfs zee te lopen..

Opnieuw 8 kilometer
1 juni 2021

Tynaarlo. Ik ben toch wel erg blij dat FGT weer open is. Heb vandaag weer gesport, dit keer 8 kilometer op de loopband. Fitnessleeftijd gaat ook naar beneden, zit nu op 39 0f zo - nog lang niet de 20 die het eerder was maar oké, ik ben ook nog maar een week weer begonnen. Als ik maar niet te hard van stapel loop, die neiging heb ik natuurlijk wel.

Bijna 8 kilometer
30 mei 2021

Tynaarlo - ik zei het al eerder: goed bezig. Heb vandaag bijna 8 kilometer op de loopband gestaan, in dik drie kwartier dus dat zijn mooie tijden en een mooie prestatie..

Ik vind: goed bezig
27 mei 2021

Tynaarlo. 7,8 kilometer, 6.36 minuten per kilometer: dat gaat de goede kant op. 't Is nog geen tien kilometer in uur, ik weet ook niet of ik dat ooit nog haal maar ik vind dit een goed resultaat voor nu.

Tweede rondje hardgelopen
26 februari 2021

Zeegse. Op en neer de Breeflo afgelopen, 2 kilometer het gaat nergens om maar het gaat wel goed en dat is ook fijn. 18 minuten over gedaan: 2 minuten lopen, 2 minuten wandelen. Ik begon zelfs even mijn heupen te voelen - dat heb ik eerder gehad, teken dat ik toch voorzichtig moet zijn. Maar ik ben weer onerweg.

Eindelijk weer hardlopen
24 februari 2021

Zeegse. Ik heb eindelijk weer hardgelopen. De Breeflo af. Op advies van de fysio heel voorzichtig begonnen: twee minuten lopen, minuutje wandelen, twee minuten lopen, minuutje wandelen. Het ging natuurlijk heel erg goed. En: ik heb nu geen last van mijn rug. Ook heel belangrijk.

Weer hardlopen
23 februari 2021

Zeegse. Ik mag weer gaan hardlopen zegt de fysio. Heel rustig aan beginnen, minuutje lopen, minuutje wandelen en zo door, en dan kijken hoe het gaat. Als ik me daar niet aan hou is de kans op blessures groot. Zin in!

Eerste rondje in een maand
22 januari 2021

Zeegse - m'n eerste hardlooprondje van 2021 - en de eerste in een maand. Ik had last van mijn rug en en last van een spier dus ik was maar een tijdje gestopt. Maar ondertussen werd ik zwaarder en zwaarder - regelmatig woog ik boven de 85 en ik voelde mijn buik dikker en dikker worden.. dus ik wil weer. Ik weet niet of dit hardlopen nog de goede weg is. Misschien moet ik iets anders gaan doen, ik weet het niet - maar ik voel de pees in m'n lnkerscheen nu al weer. En het gaat best zwaar, ik vind het lastig ademhalen. We zullen zien, we zullen zien. Het wordt niet makkelijer.

Hardlopen in het donker
1 november 2020

Zeegse. Ik wil het toch even proberen: een rondje hardlopen. Het is al kwart over vijf en het donkert nu snel maar m'n lampjes doen het nog en het vier kilometerrondje - dat moet wel kunnen. En het kan. Maar ik vind mezelf wel zwaarder worden en dikker..

In het donker
24 september 2020

De Monnik. Mies is dodelijk ongerust als ik terug kom. Waar was ik? Waar was ik gebleven? Waarom had ze me niet gezien? Ze was yoga-oefeningen gaan doen op het strand, in de avond - en ik was een eindje gaan hardlopen. Vanaf de Marlijn naar het oosten. Ik zag haar buigen en zwaaien met haar armen bij de zee. Ik liep het donker in. Niet te ver, drie kilometer, vier kilometer, een half uur en dan weer terug. Want anders werd het te donker..

En ondertussen zag Mies me in het duister verdwijnen en dacht wat als? ik iets kreeg? verzwikte? niet terug kwam? en ze zag me niet meer...

de volgende keer moet ik een telefoon mee. Dan kan ik in ieder geval nog bellen.

Running wild
22 september 2020

Noordzeestrand - vanavond over het Noordzeestrand gelopen. Hard gelopen. 9 kilometer in totaal over een totaal leeg strand. Het ging heel lekker. Eerst heen, en dan terug. En dan moet je uitkijken dat je niet te ver gaat.. Maar de avond was prachtig, het was bijna windstil, het zand was hard, de kleuren donker, er vlogen een paar drieteenstrandlopertjes met me mee...donkerblauw, grijs, donkergeel zand, de zon die onder ging..ik vond het heel mooi..

12 kilometer, maar dan heeeel langzaam
23 apri 2020

Zeegse- Schipborg - Gasteren - Oudemolen. Hardlopen, maar dan anders: een rustige duurloop. 12 kilometer rondje en dan met een hartslag van 140 bpm. Ongeveer. En dan doe je dus anderhalf uur over zo'n rondj. Dat is lang. Maar terug denk je: kan er nog wel één lopen. En dat biedt stiekem perspectief op een marathon - maar ik durf het nog niet te zeggen. Maar ik kan dus gewoon anderhalf uur achter elkaar hardlopen - nou ja: 7,5 kilometer per uur, dus dat is niet echt hard - maar het gaat zonder problemen. Twee uur zou ook moeten, en misschien wel drie uur. Ik ga het binnenkort proberen.

81,7
14 april 2020

Zeegse. Rondje hardlopen, wegen. 81,7 kilo. Mooi gewicht, geruststellend. Ik ben de laatste maanden behoorlijk zwaarder geworden, vond ik, tikte zelfs de 85 aan - en dat is te veel. Sinds ik gestopt ben met drinken ben ik een kilo of tien kwijt en dat wil ik graag zo houden - d'r zou zelfs wel wat meer af mogen, ik droom soms van 75 kilo maar dat is een brug te ver.

10 kilomter, op twee na snelste
11 april 2020

Zeegse - Tynaarlo - Eisenbroeken - Oudemolenseweg. Need I say more? Goed gelopen, maar ik vind het wel zwaar.

10,15 km in 59,42
31 maart 2020

Zeegse. Rondje gelopen via Pieterpadbruggetje en Anloerdiepje: dik tien kilometer binnen een uur. Prachtige stille avond.

6,5 km, 5.45 km/minuut
29 maart 2020

Zeegse. Ik loop het rondje rond de Zweinmaden. Er staat een harde noordenwind en zo heb ik op de terugweg wind in de rug. Wat is het landschap verandert! Gevaarlijk geworden! Ik loop goed door, met een behoorlijk strakke 10 kilometer per uur - maar als ik thuis m'n tomtomhorloge aansluit op de computer zie ik dat m'n fitnessleeftijd oploopt naar 32 - dat was een tijdje geleden nog 20. En als ik m'n gewicht en lengte invoer in een gezondheidsformule zie ik dat ik tegen overgewicht aanzit. Vooral dikke mensen gaan dood aan corona.

7 kilometer gelopen, 6.05 minuut/km, fitnessleeftijd loopt op
25 maart 2020

Zeegse - Oudemolen. Het zeven kilometerrondje gelopen door een heerlijke avond. Ging goed - al loop ik soms te zwoegen als een trekpaard. Dat roken heeft meer kapot gemaakt dan me lief is denk ik. En ook: mijn fitnessleeftijd loopt fors op. Ik had die van een 20 jarige nu zit ik op de 27 jaar. Dat gaat niet de goede kant uit.

Echt heel stil
23 maart 2020

Zeegse. Ik loop nog een rondje hard na het eten. Voor het eerst weer in de avondschemering. De winter is echt voorbij. Het is windstil en onbewolkt en het gaat vriezen vannacht. E het is stil! echt ongelooflijk stil. Geen autolawaai, geen vliegtuigen, alsof er een hele laag geluid verdwenen is. Het doet me denken aan de stilte van Wit Rusland. Prachtig mooi. Zo mag het altijd wel blijven..

9,5 kilometer, 59 minuten
22 maart 2020

Pieterpadbruggetje - Oudemolen. De toeristische route gelopen. Lekker tempo. Koud, dat wel: stevige oostenwind en het is niet warmer dan een graad of 8. Maar wel lekker.

Eerste rondje hardlopen
19 maart 2020

Zeegse. Ik ga doen wat ik me voorneem en één van die dingen is elke dag een rondje hardlopen. Vandaag de eerste sinds de Halve van Haren. 3,3 kilometer in 19 minuten, mooi tempo. Wel wat kort ademig, maar verder ging het prima. Onderweg merels, groenling, zanglijster, geelgors, tjiftjaf gehoord.

Tenen worden blauw, pijn grotendeels voorbij
14 maart 2020

Zeegse. Ik kan weer gewoon schoenen aan doen en - voorzichtig - met klompen lopen lukt ook. M\'n tenen herstellen sneller dan ik dacht. Morgen kan ik weer hardlopen denk ik. Maar ik weet niet of ik nog een halve marathon moet doen.

Gel en bananen
6 maart 2020

Zeegse - Haren. Ik heb energie-gel in huis, en bananen. Dus ik ben klaar voor de Halve van Haren. Ik heb startnummer 822. Ik ben benieuwd of het me lukt. Ik hen de afgelopen maanden ongeveer 2 keer per week tien kilometer of meer gelopen maar 21,5 niet. Een keertje tijdens de kerstvakantie kwam ik op 16 - dat is m'n langste afstand in maanden.

Ticket voor de Halve
24 februari 2020

Zeegse - Haren. Het is gelukt, ik heb een ticket voor de Halve van Haren. Over twee weken is-ie al: 21 kilometer door het Noordlaarderbos en langs de Oostpolder. Vijf, zes jaar geleden voor het eerst (en laatst) gelopen - maar nu ga ik weer. Ben benieuwd!

Op één na snelste halve marathon
11 augustus 2018

Zeegse - Tynaarlo - Loon - Taarlo - Oudemolen - Zeegse. 't Werd tijd voor een eindje hard lopen. Een wat langer stukje dacht ik. Maar al lopend werd het steeds langer. Eerst een rondje Loon er bij. Toen bij Zeegse een extra slinger. Met als resultaat: een halve marathon. In 2,5 uur, dat dan weer wel.
Mies vindt het allemaal te veel. Is dat wel gezond? Moet het zo ver? Ik snap niet waarom ze niet gewoon zegt: "wat goed!"

Best een heel eind
28 juli 2018

Zeegse - Oudemolen - Vries - Tynaarlo. Nieuwe route: over het fietspad naar het spoor, dan naar het kanaal, brug over en langs de Vriezer kant terug. 14 kilometer heb ik gelopen want in Tynaarlo dacht ik "kom, ik doe de Wedbroeken ook nog even". Ging best goed eigenlijk.

7,15kilometer, spierpijn
10 april 2018

Zeegse - Oudemolen. Rondje van 715. In 41 minuten. Ik dacht terwijl ik liep: ik ga voor een record. Maar dat was dus niet zo. Sterker nog: ik stortte in. Tussen Oudemolen en Zeegse heb ik twee keer moeten wandelen want ik redde het niet! Troost: het was voor het eerst in een paar maand dat ik een redelijke afstand Liep. Maar dit moet beter kunnen, veel beter.

Rondje drie kilometer
23 maart 2018

Zeegse - 3,3 kilometer, 16.19 minuten, 6.29 minuten per kilometer. Geen wereldtijd, geen wereldafstand, maar het is het eerste rondje dat ik sinds drie weken hardloop dus dat is prima. Hoop niet dat de pijn aan m'n achillespees door zet.

11 en een halve kilometer, anderhalf uur
11 februari 2018

Schipborg - rustig rondje met de hardloopclub 'jij bent ook al een hele tijd niet geweest!' Klopt. Twee maanden of meer. Maar nu gaat het er weer van komen. Bovendien: over een maand is de Halve van Haren. Dan moet ik er natuurlijk wel staan. 'Alles onder de twee uur vind ik snel'.

Nog steeds niet meegetraind
7 februari 2017

Zeegse - ik heb nog steeds niet meegetraind met de hardloopgroep. De laatste keer was denk ik in november. Sindsdien: elke week wat. Slecht weer, werk, lezingen, kou, geen zin, te moe. Nu is het te koud en moet ik morgen heel vroeg op. Wat een gedoe.

Zere achillespezen
5 februari 2018

Zeegse - M'n achillespezen doen pijn en dat is niet fijn. Dat rijmt maar daarmee houdt de lol wel op. Mies heeft ooit ontstoken achillespezen gehad en die is een half jaar zoet geweest: niet lopen, niet sporten, niks. Ik smeer ze nu maar in met voltaren, misschien helpt het - en anders moet ik toch naar de fysio..

Te laat maar toch tien kilometer
21 januari 2018

Zeegse - Schipborg. Heb ik net mijn hardloopkleren aan, hoor ik gekomkommer buiten. Door het zolderraam zie ik de harldooprups van de loopgroep langskomen. Shit, foute tijd: ze vertrekken om 9 uur, niet om half 10. Ik ga zelf maar lopen - wie weet haal ik ze in: via het fietspad naar het Molenveld, binnendoor naar de Gasterse duine, om het Hooglanderveld heen en dan via het fietspad naar Schipborg en naar huis. Dik tien kilometer, bijna 10 kilometer per uur: een nette tijd.

Viel eigenlijk wel mee
14 januari 2018

Egmond - De Halve gehaald. En het viel eigenlijk best mee. Na vijf kilometer dacht ik 'een kwart al gedaan'. Bij tien: 'nu nog het grote rondje'. Bij vijftien hoefde ik alleen nog het kleine rondje. En dat deed ik dus. Vijf kilometer over hard zand en met koude wind. Twee kilometer door mul zand ploegen. Op kracht gelopen. Tegen de duinen op. Door de duinen. Een heel eind vlak. Proberen toch wat snelheid te maken. Zwoegen tegen de laatste duinen en dan de finish. 2 uur en 15 minuten - net geen 10 kilometer per uur. Een mooie tijd, vind ik. En lekker gedaan.

Wel niet wel niet
11 januari 2018

Castricum - Egmond. Karen gebeld: ze heeft griep. En Gerard ook. Domper: want ik wil daar dit weekend gaan logeren om zondag de Halve van Egmond te lopen. "Ik wil geen griep!" roept Mies. Wat nu? Thuis blijven voelt niet erg oké; ik heb niet voor niks 'getraind' en om een ziekte van iemand anders niet te gaan... Op en neer naar Egmond dat is ook zoiets; dan moeten we in het donker terug en moet Mies misschien rijden: en daar houdt ze niet van. Misschien is logeren een optie.

Mee met de B's
15 november 2017

Zuidlaren - bij de gym was ik al eens een b-loper tegen gekomen die vond dat ik ook best mee kon met de b-groep. En Johan - die van de suikerziekte - zei 't vandaag ook tegen me. Dus maar gedaan. 200-400-600-800-1000 en terug. Ik liep mooi voor aan - maar voel het wel.

Straks eerste zondagochtendrondje
3 september 2017

Schipborg - ik ga zometeen voor 't eerst een zondagochtendrondje lopen met de loopgroep. Ik ben benieuwd. Om 9 uur bij het café. Ik loop nooit zo vroeg.

Eerste training
30 augustus 2017

Schipborg - ik ga voor het eerst mee met de loopgroep Drentsche aa. Ze trainen op woensdag en zondag: woensdag trainen, zondag duurloop. De eerste keer verloopt chaotisch: A en B-groepen worden gecombineerd, de langzame B-lopers sluiten aan bij de C-groep en gaan daar te hard - en uiteindelijk raken we er twee kwijt. "Dit is geen standaardtraining hoor" zegt trainser Ellen: "ik hoop dat je nog een keer komt". Dat was ik wel van plan.

9,5 kilometer, 9,9 per uur
3 mei 2017

Zeegse - Oudemolen - Zeegse. Weer een stapje extra: 2 kilometer meer, dit keer. En die 9,9 - dat vind ik ook wel lekker. Het begin ging wat stroef, kleine stapjes, ik moest echt op gang komen. Maar na de zes kilometer ging het mooi: lange passen, fors tempo, dat extra stukje over de es kon er ook wel bij. Het gaat goed zo.

7,34 kilomter, 44 minuten en 9,9 kilometer per uur
30 april 2017

Zeegse - Oudemolen. M'n eerste wat langere rondje, in een prima tijd: al had ik hem sneller verwacht: 10,5 per uur of zo. Want het ging lekker. Goed tempo, weinig pijntjes. Alleen op 't eind speelde m'n heup een beetje op en halverwege een pijntje in m'n rechterkuit. Verder niks. Deze week nog een keer een korter stuk en weer deze en dan volgende week de tien kilomter.

Vier kilometer, 24 minuten
26 april 2017

Zeegse - ik begin het weer een klein beetje op te bouwen, het hard lopen. Vandaag vier kilometer - leuke afstand en het ging lekker. Door Zeegse, naar de Zeegser hoeve en dan over het fietspad terug. Bijna tien kilometer per uur terwijl ik de hele tijd in een korte pas liep. Vrijwel geen pijntjes. Ik ben niet ontevreden.

11,5 kilomter, 9 per uur
12 maart 2017

Zeegse - Buitenstrengen - Taarlo - Oudemolen. Het ging best lekker qua uithodingsvermogen, het rondje hardlopen. Had van te voren goed gegeten: hand rozijnen - en gedronken: thermoskan thee. En ik liep het eigenlijk uit zonder echt moe te worden. Alleen m'n heup. Daar kreeg ik last van. Die ging zeer doen. Zoveel, dat ik het laatste stukje heb gewandeld. En toen was er weer geen centje pijn. Raar hoor. Maar: ik had de Halve van Haren niet gehaald met deze heup.

Geen halve
10 maart 2017

Zeegse - het is definitief: ik doe de Halve van Haren niet. Ik voel me niet goed genoeg - maar wat belangrijker is: ik heb Mies nog steeds niet verteld dat ik hem wil gaan lopen. En ben bang voor haar reacties. Dus geen halve dit keer. Ik ga op zoek naar een andere...

13,4 kilometer, 9,8 per uur
26 februari 2017

Zeegse - Buitenstrengen - Taarlo - Oudemolen - Zeegse. Mooi rondje, redelijk wat wind tegen, op 't eind ging het zwaar maar verder goed te doen. Alleen: ik heb last van m'n heup en dat maakt me niet blij...misschien is het toch te veel, dat hardlopen. Maar ik ga in ieder geval de Halve van Haren doen.

3,4; 10,7
14 februari 2017

Zeegse - Ik denk een record: 3,4 kilometer in 19 minuten, dus 10,7 kilometer per uur. Terwijl het niet eens erg lekker gaat. Ik vind het moeilijk een constant tempo aan te houden, ik wissel lange met korte passen, hoog tempo met laag tempo, zet de ene keer m'n voeten in een lijn, de nadere keer niet, ik zwalk en ondertussen twijfel ik aan de Halve van Haren maar ik loop wel een record-loopje. Mies vindt het allemaal maar onzin en uitsloverij. Ik denk dat ze niet eens weet dat ik over een maand een halve marathon wil gaan lopen..En gisteren woog ik weer bijna 80 kilo.

7,5 kilometer, tien per uur
12 februari 2017

Zeegse - Oudemolen - spoorbaan - thuis. Hardgelopen. Geen oefenhalve, ook geen 15 maar 7,5 kilometer. Nog tijdens het weglopen dacht ik: rondje tien zou ook moeten kunnen - maar ik durfde het niet aan. Begin ging snel, tot aan Oudemolen. Toen gas terugnemen en op het fietspad toch een stukje gewandeld. Tweede stukje wandelen voorbij het munitiedepot, derde bij de grafheuvels. Niet een rondje om te zeggen poeh poeh. Hoe dat kan? Het waaide heel hard en koud. Het is meer dan een week geleden sinds de laatste keer. Geen drinken of suiker. En misschien is het wel over, dacht ik. Misschien wordt die Halve het niet. Misschien is het gewoon te laat en moet ik iets heel anders gaan doen. Het resultaat is prima, daar gaat het niet om - maar toch...

18,5 km, 2 uur en 8 minuten
2 februari 2017

Zeegse - Buitenstrengen - Loon - Visvliet - Taarlo - Oudemolen - Zeegse. Recordafstand gelopen. Dat wel. Maar ik moet er wel bij zeggen: het was wel op. Bij Visvliet (11 km) heb ik een stukje gewandeld. Idem bij Taarlo (12,5) en vanaf Oudemolen (km 16) alleen maar. Een poging om rennend door Zeegse te gaan mislukte: het wou gewoon niet meer. Ik denk dat ik wat had moeten eten ergens tijdens de tocht. 18,5 is op 2 kilometer na een halve marathon dus dat is goed. Mies vindt het te ver allemaal.

3,3 kilometer, 20 minuten: 9,9 per uur
31 januari 2017

Zeegse - Rondje met een beetje spierpijn van zondag in de kuiten, stukje heel erg hard (bijna 16km//uur) gelopen, stukje gewandeld. Voelt goed. We gaan door.

9,9 in een uur
29 januari 2017

Zeegse - Tynaarlo - Eisenbroeken. Groot rondje hardlopen. Bijna tien kilometer, in bijna een uur. Ging goed, geen gedoe, heb na afloop wel een tikkeltje last van m'n heup. "Is het niet te ver?" vraagt Mies na afloop (ja, vindt ze). Ik twijfel soms ook wel. Pleeg ik geen roofbouw? Waarom doe ik dit eigenlijk? Aan de andere kant: zo heel veel moeite kost het me ook niet. En ik heb er geen spierpijn van of zo. En over dik een maand is de Halve van Haren, als ik die wil lopen dan moet ik wat langere afstanden doen..

78,9
27 januari 2017

Zeegse - sta ik vanavond op de weegschaal zie ik 78,9. Ruim onder de 80. Een half jaar geleden stelde ik me tot doel dat ik 15 kilo af wilde vallen. Ik woog toen 90, en bij het hardlopen voelde ik het vet op m'n lijf op en neer deinen. Ik wilde dat weg, dat waren stukken die ik er niet bij wilde hebben. Nog 5 kilo en dan ben ik bij de 75. Ik weet niet of ik daar nu achteraf heel blij mee ben ...M'n gezicht valt in, ik vind de plooien en rimpels sterker worden, m'n huid gaat hangen nu het vet eronder verdwenen is en ik begin er ouder uit te zien.

Heerlijk lopen
21 januari 2017

Zeegse - Oudemolen. Rondje Oudemolen - fietspad langs het spoor. 7,4 kilometer, drie kwartier. Het ging geweldig. Vraag me af waarom. Misschien omdat we net ervoor gegeten hadden? Misschien omdat ik een tijdje niet gelopen heb? Nergens een pijntje, lange passen, snel. Er had een recordtijd in gezeten maar het pad langs het spoor was spiegelglad. Ik kon daar alleen maar schuifelen.

Maar ik maak me wel zorgen over de Halve van Haren: nog anderhalve maand, en ik heb nog steeds niet meer dan 15 kilometer gelopen.

8,3 kilometer, 50 minuten
11 januari 2017

Zeegse - Tynaarlo. Al weer kutweer, en weer geen zin om buiten te lopen. Dus naar de FGT . Daar in 50 minuten 8,3 kilometer op de teller, dat is een snelheid van bijna 10 per uur. Op de loopband, dat wel. Zweten ga je daar van!

Eerste rondje, toptijd
3 januari 2017

Zeegse. Eerste rondje gaat over de Munkakkers: 3,3 kilomter, op de Munkakkers vette wind tegen, maar op de Breeflo mee. Toptijd: 10,1 km per uur.

Hakt er in
1 januari 2017

Zeegse - die feestdagen hakken er in, iets anders kan ik er niet van maken. 81,5 kilo! Schoon aan de haak! En ik ga vandaag niet hardlopen, want het regent en ijzelt.

Heup voelt pijnlijker dan verwacht
25 december 2016

Zeegse - het rondje van gisteren heeft me een pijnlijke heup opgeleverd en die doet nu - een dag later - nog steeds zeer. Dat is geen goed teken vind ik.

Negen-en-een halve kilometer in een uur, dat is dus 9,5 per uur
24 december 2016

Zeegse - Tynaarlo. Rondje Eisenbroeken. Harde wind, pijntje in mijn linker heup. Tussen de spoorwegovergang in de Linthorst Homanweg en de kruising met de Eisenbroeken dacht ik aan de nachtegaal langs de Buitenstrengen. Dat was een gelukkig voorjaar toen we naar Parijs gingen, en, dacht ik, misschien is het dat wel, dat soort momenten. In de schemering op de Eisenbroeken vlogen rietganzen over.

3,3 kilometer, 10 per uur
22 december 2016

Zeegse - klein rondje dit keer, maar wel voluit van het mestbasin naar de grafheuvel. 10 kilometer per uur, valt me tegen.

Minder
20 december 2016

Zeegse - "Hoe vaak moet je hardlopen per week" en "kan ik elke dag hardlopen" zijn zoektermen met ieder zo rond de 250 duizend hits op google - en antwoord op vraaag 1 is 3 of 4, en op vraag 2: nee - dus ik ga mijn challenge op een iets lager pitje zetten: drie keer per week. Ben bang dat ik anders overtraind raak.

13 kilometer, 9 en een half per uur
20 december 2016

Zeegse - Taarlo - Oudemolen. Het zijn geen wereldtijden maar 13,02 kilometer in 1.22.09: ik vind het niet verkeerd. Ik blijf het raar vinden: ik zou ondertussen toch makkelijk zo'n afstand moeten kunnen doen maar toch moet ik een zekere weerstand ondervinden voor ik begin. Misschien omdat ik weet dat het ergens zwaar wordt? Daar hou ik niet van, daar kan ik niet goed tegen, daar ben ik bang voor: ik vind het dan al gauw te zwaar, mag van mezelf dan snel opgeven. En toch gaat het allemaal goed, ik loop lekker door. Ik ben wel benieuwd hoe het er uit ziet. Ik zie soms van die oude mannen langs de Noord Willemsvaart lopen in een soort sjok-jog-tempo, dat ziet er dan meteen heel erg uit als een oude man die hard loopt. Zou ik er ook zo uit zien? Ik wil licht en makkelijk lopen - maar dat doe je als je 20 bent. Wat wel heel erg veel scheelt is de tien kilo die ik kwijt ben.

Ik heb een puist in mijn lies. Die doet zeer. Ik heb hem ontsmet want hij moet niet gaan ontsteken - want ik ben bang dat ik het dan wel kan schudden met m'n challenge.

Zeven en een kwart bij bijna tien per uur
18 december 2016

Zeegse - Oudemolen. Zeg nou zelf: dat zijn toch mooie cijfers? En toch vallen ze me ergens tegen: ik moet voluit gaan om ze te halen. En dan zit ik nog niet eens op de tien..

Niet gelopen
17 december 2016

Zeegse - ik was een beetje moe gisteravond, was 's middags ook al naar de vlinderbijeenkomst geweest, maar durfde ook de confrontatie met Mies ("ga je nu al weer"} niet goed aan: gisteren heb ik niet gelopen. Geen groot rondje, geen klein rondje, niet. Maar dit betekent niet dat de hele challenge nu bij de prullenbak kan: ik hòef niet per se: als ik niet wil of kan mag ik rustig een dag overslaan. Komt bij dat Mies er niet van af weet; vanavond ga ik weer en dan vertel ik het haar.

Vier kilometer, 10 per uur
16 december 2016

Zeegse. Dag twee van de kerstchallenge, Vier kilometer lopen. Het blijft een gedoe: zal ik wel, zal ik niet. Eigenlijk wil ik gewoon een eind lopen voor de lekker, zonder moe te worden of pijntjes te hebben. Maar dan moet ik nog heel wat kilometers maken..

13 kilometer, 9 per uur
15 december 2016

Zeegse - Zuidlaren. Rondje nieuwe bruggetje. Ging lekker, ging vlot: was lang niet in het Noordlaarderbos geweest, en ook niet over het nieuwe bruggetje; allen: snelheid viel me iets tegen. Vorige week het uitgebreide rondje Eisenbroeken ging net wat vlotter. Maar de ene keer loopt het wel en de andere minder. Zo gaat dat.

16 kilometer, 9 kilometer per uur en 1 uur en drie kwartier
9 december 2016

Zeegse - De afstand vind ik indrukwekkend, de snelheid gaat-wel, maar de duur is wel weer ok. Gisteravond een record gelopen. De tocht ging via café de Drentse aa naar Schipborg, richting de Kymelsberg, dan over het fietspad naar Gasteren, Oudemolen, het spoor over, via de Eisenbroeken naar Tynaarlo en terug naar Zeegse. Tot aan Hoeve het Oldambt ging het ok. Bij de mestvergister aan de Eisenbroeken werd het zwaar. Maar het lukte allemaal wel.En vandaag zit ik hier wat stijf - maar verder eigenlijk wel heel ok.

Halve in 2 uur
8 maart 2014

Haren. Yes het is gelukt! Ik heb de Halve van Haren gelopen. In 2 uur en 2 minuten. De eerste tien gingen mooi. Liep lekker vlot mee. Vanaf 14 ging het zwaar. Ik zakte en zakte en haalde alleen nog maar de mensen die het opgegaven hadden in. Vanaf 18 was wel duidelijk: ik ging het halen - en toen was er nog ruimte over voor een eindsprintje. Goed he!

Nog steeds spierpijn
19 januari 2014

Tynaarlo - Drie dagen nadat ik mijn eerste halve marathon heb gelopen heb ik nog steeds spierpijn. Met name m'n kuiten voel ik. Het is dan ook een heel eind. 22 kilometer. Via de Eisenbroeken de Linthorst Homanweg over, de Buitenstrengen, naar het Noord-Willemskanaal, de Vrieserweg naar Loon, dan naar Gasteren, naar Oudemolen en dan door het bos naar Zeegse en naar huis. 2 uur en tien minuten heb ik er over gedaan. Bij het spoor viel ik stil. Er kwam een trein langs, ik moest stoppen, en daarna wilde het niet meer. Maar de halve van Haren: dat moet dus kunnen

Achtbaan
30 maart 2013

Heb de laatste tijd het gevoel dat ik in een achtbaan zit. Loop nu tien kilometer hard zonder veel problemen. Ben bezig met een nieuw natuurprogramma op te zetten. Leer camjo-en. Ga over een week naar Israel. En daarna nog naar Polen. En we hebben een reis naar Zuid-Afrika geboekt. En ik ben sinds gisteren een jaar gestopt met roken. Alleen die alcohol nog, dat blijft een probleem. Maar ik vind het onderhand absoluut een punt om dat aan te pakken. En o ja, ik ben ongeveer tien kilo kwijt. Het zou me niet verbazen als ik nu zelfs onder de 80 kilo weeg. Leuk jasje gekocht, leuke broek, bijpassend overhemd, meer dan 400 euro uitgegeven, maar ik zie er goed uit. En ben goed bezig. Denk ik. Al gaat het allemaal wel erreg hard zo,
Ik heb nog wel een beetje een buik. Daar moet nog wel wat van af.

Kwart marathon
4 maart 2013

Tynaarlo - Haren. Ik heb me ingeschreven. Voor de halve van Haren. En dan doe ik dus de kwart. Maar wel: iets met een marathon er in. Ja ja, ik ga hardlopen! Zaterdag is het zover.

Drie dagen
1 januari 2013

Tynaarlo - nieuwjaarsdag. Drie dagen niet gedronken: twee n Hapert, eentje gisteravond met Jaap en Greetje in Paterswolde. Ik heb mezelf niet echt voorgenomen niet meer te drinken, ik zie wel waar het schip strand. Maar heb het dus nu wel niet gedaan. En zou het ergens wel mooi vinden om dit jaar nuchter door te rollen. Als ik dit dagboek zo terugkijk is het wel een strijd - dan weer wel, dan weer niet, dan weer wel, dan weer niet… Nou ja. We zullen zien. Het is nodig, ik weet het, veel vertrouwen heb ik niet in me, maar als ik eenmaal in het ritme zit en eenmaal over die moeilijke momenten heen ben, dan moet het potverdorie toch allemaal niet zo moeilijk zijn! Ik heb geen zin in die kommer en kwel, ik heb geen zin in therapie, ik heb geen zin in AA, ik heb geen zin om de hele tijd te roepen dat ik een alcoholist ben. Ik wil zeggen dat ik een hardloper ben, dat ik in topconditie ben, dat ik sterk ben, dat het goed gaat.. Dat wil ik! En daar wil ik voor zorgen! Ik loop hard, vind dat lekker, ik richt me nu op de tien kilometer, trouw, smokkel niet, hoor en lees allerlei verhalen over mensen die het zo erg vinden om te sporten: dat vind ik dus helemaal niet erg. Ik heb kortom geen zin het geneuzel en gedoe. Gewoon streep eronder, klaar, iets anders, knop om.

Wankelbekken
19 december 2012

Tynaarlo - Vries. En zoals de fysio vorige week al dacht: ik heb een wankelbekken. Bleek ook wel tijdens het lopen op de loopband. Ik heb de neiging te gaan zwalken. En dat geeft die extra belasting aan mijn spieren. De remedie: extra oefeningen zodat de spieren rond dat bekken zo sterk mogelijk worden.

98 centimeter
18 december 2012

Tynaarlo. Heb me net gemeten. En heb een buikomvang van 98 - 99 centimeter. Dat was twee weken geleden nog ongeveer 102 centimeter. Dat zou betekenen dat ik in 14 dagen tijd 2 tot 3 centimeter ben kwijt geraakt. Gaat goed!

Blessure
14 december 2012

Tynaarlo. Heb ik dus een blessure. Een pees die geïrriteerd is. Aanhechting van de spieren. Dat soort dingen. Kom net van de fysio, en die heeft het uitgezocht. Slechte nieuws is: ik heb niet de bouw van een hardloper. En bij hardlopen worden heel andere spieren belast dan bij fietsen. Vooral t bindweefsel kan problemen geven. Daarom is 't parool: rustig aan doen. Niet stoppen, maar er een schema bij pakken en dat volgen. Dat zal aan 't begin wel wennen zijn, want hij verwacht dat ik veel meer aan kan - maar dit moet het worden. En oefeningen doen.

Morgen naar de fysio
13 december 2012

Tynaarlo - Vries. Morgen ga ik naar de fysiotherapeut. Ik blijf last houden van mijn rechterheup. Dinsdag 5 kilometer gelopen, nu nog steeds pijn. Hoop dat de fysio er wat aan kan doen. Snap het niet goed. Links geen centje pijn.

Nooit meer drinken
11 oktober 2012

Tynaarlo - ik heb besloten dat ik nooit meer ga drinken. De reden is eenvoudig. Ik ben nu een half jaar gestopt met roken. Meer. Ruim een half jaar. Sinds deze zomer zit ik op de sportschool. Ik ga er twee keer per week heen. Een keertje om te spinnen, en een keertje om echt te fitnessen. dan doe ik oefeningen, fiets ik een kwartiertje, en loop hard. Deze week is het wonder gebeurd. Ik heb meer dan een half uur hardgelopen. Niet heel hard, ongeveer acht kilometer per uur, maar wel een half uur achter elkaar. Maar. Wat me in de weg zit is die buik. Die massieve klomp vet op mn pens. Kogelrond staat- ie, waarschijnlijk omdat ik gisteravond toch weer een fles wijn leeg heb gedronken - en ik wil dat niet meer. Ik wil er van af. Ik ben ervan overtuigd dat ik me zoveel beter zou voelen als ik dIe klomp vet kwijt ben. En ik moet het kunnen. Het is me ook gelukt te stoppen met roken, dus dit moet ook kunnen. Zo simpel is. Pens weg, geen drank meer. Klaar.

Hardlopen
16 augustus 2012

Tynaarlo - vandaag buiten hard gelopen. Van huis uit naar de parkeerplaats aan de Zuidlaarderweg en terug.
Totale afstand: 3,4 kilometer.
Tijd: ongeveer een half uur.
Afwisselend gerend en gewandeld.
Opmerking: ik vond het zwaar gaan. Op de sportschool op de loopband ging het heerlijk, had ik het gevoel alsof ik nog wel een uur door kon lopen. Dat gevoel had ik nu totaal niet. Misschien heb ik niet genoeg opgewarmd, misschien liep ik te snel, maar echt lekker ging het niet.

Hard lopen
14 augustus 2012

Tynaarlo - fitness gisteravond - en ik heb voor het eerst hard gelopen! En niet te zuinig ook: ik hield het maar liefst 20 minuten vol (eigenlijk 25) - en in een stevig tempo: 7, 8 kilometer per uur. In totaal ruim 2,5 kilometer. Ik vind het ongelooflijk van mezelf. Dat ik dat kan. Na al die jaren gerook en gerotzooid. Heb nu wel last van mijn schouders: waarschijnlijk toch wat te hard aan die apparaten gebeuld. Mar echt: 2,5 kilometer, voor het eerst. Dan moet de 10 kilometer ook kunnen, of de 15, of de weet ik veel.

Kapper en fitness
6 juli 2012

Assen - Tynaarlo - bij de kapper. In werktijd. Mag niet van Marieke, maar die is er niet en dus trek ik me er niks van aan. Heb een mailtje naar de fitness gestuurd dat ik maandag voor een proefles wil komen. Heb er nu al zin in , een avondje beulen en zweten, en dan vooral om te merken dat je het kan!

Roer om
24 februari 2010

Tynaarlo. Het is weer eens zo ver. Het roer moet weer om. Ik heb hardloopschoenen gekocht, nicotinepillen, ga het echt doen. Vandaag eerste stukje hardgelopen. Volgens schema moest ik 4 keer 2 minuten hardlopen en daarna vier keer 2 minuten wandelen. Was te veel. Na drie keer trok ik het niet meer. Wel een soort adrenalinekick achteraf, dat was wel oke.

Hardlopen
24 februari 2010

Tynaarlo. Het is gelukt. Ik heb hardloopschoenen gekocht (was best eng) en heb ze uitgeprobeerd. Niet volgens het schema: dat is vier keer twee minuten hardlopen - twee minuten wandelen. Ik vond het na drie keer wel goed. Maar het begin is er!